Поликлиника рассказывает о пользе ходьбы

Все мы знаем, как важно быть в форме, а прогулки — это отличная возможность поддерживать своё здоровье ????

Ходить рекомендуется ежедневно! Чем больше, тем лучше, но давайте разберёмся:

???? 10 минут (обязательный минимум) — продлевают жизнь в среднем на три года.

???? 30 минут — серьёзная польза для сердечно-сосудистой и нервной системы.

???? 60 минут — замечательная возможность навсегда снизить артериальное давление и защитить себя от проблем с сердцем.

Если вам лень выйти на прогулку — заведите собаку ???? Активное времяпрепровождение с пушистым другом подарит радость и желание гулять ☺️